Емил Златев: 8 минути гимнастика сутрин и вечер и лека храна през лятото за неспортуващите Посоки БНР Новини

По думите му в наши дни повечето хора вървят срещу еволюцията по отношение на храненето. През лятото подготовката за спортуване започва с прием на вода, с душ, после раздвижването и още две чаши вода. Същите 8 минути гимнастика да се правят и вечер, това е за не трениращите хора.

Емил Златев: Шиповете са опит на тялото да „подпре“ допълнително натоварен участък

Събота и неделя, ако човек направи някой преход в планината или другаде, съвсем се регулират нещата. Не се изисква кой знае какво усилие, просто светогледът на хората е объркан, смачкан и изкривен. казино палмс бет Ако се върнем 40 години назад, нещата бяха съвсем различни.

Oliver s. Tyr (FAUN): Важно е да възстановим връзката си с природата

Всеки слънчев лъч, всяка топла вечер ни напомнят за онова обещание, което сме дали на себе си – да обичаме лятото и да го пазим в сърцето си. Въздухът е наситен с аромат на морски бриз и цветя, а дългите вечери са идеалният момент за споделени моменти с близките ни хора. 3) Ако всеки път започваме храненето с пресен суров плод.

Стана ясно какви черти на характера могат да доведат до Алцхаймер

Ако има време, може да се изцеди един лимон или портокал, да се изпие сокът. След това се изяжда една ябълка и тръгвате на работа. Закуската е после, в зависимост от възрастта, пола и двигателната активност. Дете или млад човек не може да ги оставите само на вода и ябълки за закуска. Но при по-възрастен човек закуската може да е само това. Възможно е по-късно и той да хапне преди обяд половин домат и парче сирене, но при възрастните хора храненето е по-олекотено.

Емил Златев: 8 минути гимнастика сутрин и вечер и лека храна през лятото за неспортуващите

Гладува се разумно, ако е наложително, от 1 до 5 дни максимум, в които се приема само вода, чай, може малко айран със сол. Важното е да няма дъвкателна дейност, защото тогава стомахът започва да секретира храносмилателни сокове. Затова казвам, че здравето на човека опира до добрата работа на дебелото черво и до хранителния му режим. За мен така са подредени нещата – вода, растителна храна, едва тогава идва месото или рибата. Така е в еволюционен план – това са етапите, в които подготвяме стомашната и чревна флора за усвояване на храната, разказа още за БНР Емил Златев.

• Това са гробниците в Казанлък, Свещари, Александрово и Мезек.
• Не се изисква кой знае какво усилие, просто светогледът на хората е объркан, смачкан и изкривен.
• Всичко (абсолютно всичко) около нас е затворена, пресована, крайно концентрирана енергия – като концентрирано висококалорично блокче (6 000 калории) за специалните части.
• Съвместно с менторите си от цифровия иновационен хъб «Тракия» Никълъс, Галя, Александър и Павел представят идеята си пред инвеститори, част от които не са от България .
• Създател на Клуб Шотокан ЕКГ със занимания по карате за деца и за големи, йога и обща физическа подготовка.

Не вярвах докато не опитах! 20 кг надолу само с варен лимон

2) Ако всеки път (когато имаме възможност) преди хранене извършваме известна (кратка, лека или по-тежка и продължителна) физическа дейност. Лекарите наистина бяха изумени, но за мен беше повече от разбираемо – всеки мой ден започва с (поне) половин час гимнастика – сериозно огъвкавяване, усукване и разтягане. След това – комплекс силови упражнения със собствено тегло. Е добре веднъж седмично да има гладни паузи под някаква форма. Това учение е цяла система, има си начини да се практикува.

Георги Дяков: Възраждане e против безумията в парк Простор

Златев е участвал в научно изследване за храненето на българина през 80-те години. Преяждането, и слагането на масата на 8-9 ястия не е характерно за нас, това не са славянски обичаи, казва специалистът. След месец е ежегодният Летен Спортен Лагер на клуба, който ръководя. Може да участва абсолютно всеки, но най-важното е, че там ще сме заедно четири дни и ще имаме възможност да общуваме и да разговаряме на живо.

Внимание: Никога не яжте за вечеря тези 5 храни

Организатор на летен спортен лагер в Кранево, а сега, през зимата на Новогодишно спортно утро. На 1 януари, вместо преяли и препили и лежащи на дивана, хората от общността на Емил Златев посрещнаха слънчевите лъчи на плажа. След това се изкъпаха в морето при минусовите температури за закаляване и тонус. На 2 февруари треньорът организира друго събитие «Плувно-стълби утро», отново с дихателни и закалителни техники  и плуване в морските води. Възможно ли е да чуем повика на древната си природа, която да ни изкара от затворените апартаменти и жилища, за да се слеем с природата? Защо, това, което смятаме, че е добре за нас, по-скоро ни разболява и възможно ли е да изкореним този мисловен навик.

Емил Златев е завършил висш институт по физическо възпитание и българска филология. Понастоящем е  инструктор  по хранене, фитнес и йога. Консултира много хора, включително световни звезди за здравословен живот.

«Всичко е в едно единство. Човек не трябва да се отказва от възможността да подобри своето здраве. Цялата природа и ние сме в единство и това не трябва да го забравяме. «Лекарите не са магьосници, лекарствата са до време, те помагат само в острата фаза, аз съм с две дискови хернии и без мускулатура, след упражненията си тук, не само със здравословно хранене, аз възстанових бавно и полека своята мускулатура. С респект и благодарност за възстановяване на здравето си с тренировки, а не с лекарства, разказаха последователите на Златев пред «Нощен Хоризонт».

Интересното е, че дори гъвкавите гимнастички и балерини са целите в шипове, а демонстрират изумителна гъвкавост. Следобедната закуска зависи от това дали има редовно изхождане до тоалетната. За по-възрастните хора може пак да се изпие чаша чай, да хапнат една ябълка, парче сирене с чушка и др. Възможно е и изобщо да няма хранене след обяд. Това е Емил Златев от Варна – по призвание учител. В момента преподава физическо възпитание и спорт във варненско училище.

Другите фактори за поддържането на добро здраве са храненето, почивката, вярата. Гледай ексклузивно съдържание под формата видео като се запишеш в канала на Емил Златев в Patreon.Три нови видеа от над час и половина всеки месец само за $9.60 на месец. «Ужас, само идете в зоопарковете или някъде, където има някакви диви животни, и вижте. Ние сме същите, само че сме в собственото си съзнание и не можем да се видим отстрани». Чуйте откровените отговори на тези и други въпроси в интервюто ми с Емил Златев в прикачения файл.

• Върнах си живота, вече имам и тонус, спряха ми крампите, вече три месеца правя всички упражнения минимум два пъти седмично на Златев, не ми се вие свят, не ми е лошо, нов човек съм, сподели своя опит тренираща 61 годишна жена.
• Гладува се разумно, ако е наложително, от 1 до 5 дни максимум, в които се приема само вода, чай, може малко айран със сол.
• В случай, че капилярите са отслабени, мозъкът натоварва бъбреците, като им забранява да отстраняват излишната вода от тялото.
• Казано иначе, тялото е в състояние да се храни добре и без да го тъпчем с по два килограма храна три-четири пъти на ден.
• Абсолютно нищо, стомахът празен и сме зверски гладни.

Емил Златев е завършил българска филология и висш инстутит по физическо възпитание. Понастоящем е инструктор по карате, йога, фитнес и диетология във Варна. Другото е общият начин на хранене, който обезпечава нормалното отделяне и третото е движението и закаляването. Когато нямаме студ върху кожата, примерно студени душове или плискане със студена вода по части от тялото / кой колкото може да понесе/, тогава нямаме моментен стимул на имунната система. Мога да изброя още, но нека да са тези три пункта, без които няма как да имаме имунна система, която да се справя дори и с обикновена настинка. Всеки ден сами избираме дали ще посегнем към ябълката или към цигарите.

Вечерята – не се приемат плодове, освен ако няма проблем с изхождането. Ако е налице такъв – отново се пият 2 чаши вода и се яде една ябълка. Подходите са различни – зависят от надморската височина и климата, в който живеем, пола – мъжете са създадени за повече движение. Жените също трябва да се движат, но не много агресивно. Възрастта, както споменах, също е определяща за двигателния режим. Също е важна и физическата подготовка на човека.